こんにちは!調布駅北口整骨院です。

今日は姿勢を正すことによってもたらす効果について
書こうと思います!!

まず最初に、正しい座り方とは??

一般的に正しい座り方とは、座骨を立てて、膝の角度は90度、
大転子(横から見た脚の付け根)~肩峰(肩の上のでっぱり)
~耳垂(耳たぶ)が一直線上にくる姿勢がよいと
言われています。

正しい姿勢を保つには腹筋や背筋など姿勢維持筋の
インナーマッスルが働くのですが、
長時間姿勢が保てず、猫背姿勢などになってしまうと
インナーマッスルが緩み筋力を使っていない座り方になります。
つまり悪い姿勢を取り続けると筋力が衰える一方となり、
良い姿勢が保てなくなります。
その為、姿勢維持にはある程度の筋力が必要と
なるのです。

正しい座り方をキープすると女性には嬉しいメリットが
たくさんあります。

・深い呼吸を行うことができ、自律神経を整える効果
・筋肉を刺激することができるので引きしめ効果や
基礎代謝UP効果
・肩こり、腰痛予防
・血行がよくなり、基礎代謝が上がり、痩せやすい体質に変化
・ヒップアップ効果

この間テレビでも芸能人の方が姿勢を維持するだけで
くびれが出来たとおっしゃっていました。

デスクワークで長時間座ることが多い方は肩こり、腰痛が
付き物だと思いますが、
少し意識するだけで身体が楽になって、
シェイプアップにも繋がるかもしれませんね♪

 

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